Doyan Main Komputer? Wajib Baca Gan Sebelum Nyesel Kena Penyaki

|

Bagi anda para pengguna komputer dan juga Netter, baik itu bekerja atau hanya sebagai hiburan, dan lain-lain, yang awal niat ngeblog untuk mancari sesuap nasi, harus tau tentang Carpal Tunner Syndrome (CTS)”.

Apa itu CTS? Carpal Tunnel Syndrome (CTS) adalah kondisi medis penekanan nervus medianus di daerah pergelangan tangan sehingga menimbulkan rasa nyeri, paresthesia, dan kelemahan otot lengan bawah serta tangan. tempat kompresi nervus medianus lainnya adalah si siku, saraf melintas berada di antara kedua ujung pronator teres, atau sedikit di atasnya, yaitu di bicipital aponeurosis. Secara bahasa lain, adalah penyakit yang menyerang tangan dimana syaraf tangan menyatu di bagian pergelangan tangan sehingga menyebabkan nyeri. Dalam jangka panjang, penyakit ini bisa menyebabkan kelumpuhan pada tangan. Walaupun banyak penyebab lainnya tetapi pemakaian komputer yang terlalu sering menjadi salah satu penyebab yang paling banyak terjadi untuk penyakit persendian pergelangan tangan ini.

Resiko terkena CTS adalah kurang lebih 10% untuk orang dewasa. Tetapi wanita mempunyai resiko 3 kali lipat lebih banyak untuk terkena Carpal Tunnel Syndrome dibandingkan dengan pria.

Profesi yang berisiko besar terancam CTS antara lain jenis pekerjaan yang banyak menggunakan tangan dalam jangka waktu panjang.

Jangan menganggap enteng masalah CTS ini karena akibat bisa mengakibatkan putusnya sendi pergelangan tangan sehingga tangan tidak dapat berfungsi dengan sebagaimana mestinya bahkan mungkin tidak bisa digerakkan sama sekali.



Tanda-tanda atau gejala :

• sering pegal dan atau nyeri, rasa kebas, dan parasthesia (seakan-akan terbakar dan bergetar) di ibu jari, telunjuk, dan jari tengah, atau pada beberapa pasien terjadi di telapak tangan.
• Susah menggenggam dan mengepalkan tangan.
• Sering menjatuhkan barang

Berikut ini adalah hal-hal yang kita anggap sepele tapi sangat besar dampaknya terhadap kemungkinan terkena CTS :


Penyebab :

• Penggunaan tangan yang terlalu berlebihan seperti mengetik, memegang mouse, menggunakan HP.
• Faktor genetika
• Stress, trauma, kehamilan

Pencegahan :

Untuk no 1 dapat dicegah dengan melakukan hal-hal di bawah ini:

1. Beristirahat secara teratur setiap 15-20 menit dengan melekukkan dan meluruskan pergelangan tangan.
2. Jangan menempatkan keyboard pada posisi lebih tinggi atau lebih rendah daripada siku tangan.
3. Duduklah dengan tegak.
4. Jagalah agar tangan Anda selalu hangat.

Selain pencegahan secara eksternal seperti di atas, ada juga cara internal seperti gambar ilustrasi di bawah ini, cara meregangkan otot-otot pergelangan anda:

itulah beberapa pencegahan yang bisa kita lakukan. Karena kesehatan sangat berharga nilainya. Sehingga benar adanya pepatah yang mengatakan “Lebih baik Mencegah daripada Mengobati”. Walaupun hal tersebut terlihat sangat remeh, namun hal itu janganlah diabaikan begitu saja. Karena sesuatu yang berawal dari hal kecil dapat menyebabkan suatu hal yang besar.